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德心育人形式多 考前减压有收获

——心理中心为我校2015级专升本学生心理辅导

【文章来源:心理健康教育中心】 【作者:xljkzx】 【发布时间:2020-06-30】 【点击量:

德心育人形式多  考前减压有收获

——心理中心为我校2015级专升本学生心理辅导

随着专升本考试时间的临近,加之受疫情影响考试形式有所变化,一些学生考前紧张焦虑情绪增多,出现失眠、没食欲、急躁、易怒、室友关系紧张、注意力涣散、学习效率低下等等现象。近日,心理中心的省级课题组(JK19084)主持人程显新应邀进行了不同形式的考前心理辅导,主要是学前教育系和人文艺术系15级专升本学生。

本次考前减压心理辅导有心理问卷测试分析,有理论解读提高认知,有考场模拟放松体验,也有针对性强的目标引导。首先,让学生了解自己的情绪,学会调节情绪,考前自我减压,达到复习冲刺心静,走进考场放松的目的。然后,程老师根据同学们的实际给出具体指导:从日常生活吃的食物减压到人际关系自我觉察,从坚持自己的兴趣爱好减压到德育言行和心育方法。教师示范、学生体验,不是一时放松,而是掌握了技巧,终身受益。

本次考前心理辅导活动得到了两个系班主任王萍老师和汤道玲老师的支持与协助,并全程参与体验,感觉很放松。班主任反馈有的同学说,这次咨询收获非常大,体验放松过程很神奇,好像以前纠结的问题突然想开了,胸口也不憋闷了,感觉很舒服。(xljkzx)



(心理问卷测试)



(考前焦虑理论讲解)



(现场体验催眠减压)



(分享催眠放松感悟)



(认知疗法小组咨询)



(又一波咨询之后满意离开)